Menstruasiya Hesablama, Aybaşı Gününün Hesablanması

Aybaşı Nədir?

Aybaşı, biz qadınların hər ay yaşadığı təbii bir haldır. Xalq arasında aybaşı və ya adet görmək də deyilir. Bədənimiz rahimi körpə üçün hazırlayır, əgər hamiləlik olmazsa, bu hazırlıq boşa çıxır və rahimin içindəki qat qanla birlikdə xaricə atılır. Bu qanama bir neçə gün çəkir, adətən 3-7 gün arasında. Hər kəsin bədəni fərqli olduğu üçün kimsədə 25 gündə bir, kimsədə 30 gündə bir olur, amma orta hesabla 28 gün deyirik. Bu, gənc qızlıqdan menopauzaya qədər davam edən normal bir dövrdür, yəni sağlam olduğumuzun bir işarəsidir!

Aybaşı Dövrü və Tarixi Niyə Vacibdir?

Aybaşı dövrü və tarixi qadınlar üçün həm sağlamlıq, həm də gündəlik həyat baxımından çox şey ifadə edir. Əvvəla, aybaşı müntəzəm gəlirsə, bu bədənin sağlam işlədiyini göstərir; hormonlar öz işini görür, hər şey qaydasındadır. Tarixi bilmək, növbəti aybaşını təxmin etməyə kömək edir, beləcə hazırlaşarsan—məsələn, yastıqlarını hazır saxlayarsan ya da o günlərdə ağır işlərdən qaçarsan. Həmçinin, körpə istəyirsənsə, aybaşı tarixindən yumurtlama gününü taparsan ki, bu da hamilə qalmaq üçün ən yaxşı vaxtı göstərir. Əgər aybaşın qeyri-müntəzəmdirsə ya da qəribə hallar varsa (çox ağrı, həddindən artıq qanama kimi), həkim bunu anlamaq üçün tarixləri soruşar. Bir sözlə, aybaşını izləmək həm özünü tanımaq, həm də sağlamlığına diqqət etmək üçün önəmli bir addımdır!

Aybaşı Neçə Yaşda Başlayır?

Aybaşı adətən 12-13 yaşlarında başlayır, amma bu hər kəsdə eyni olmur. Bəzi qızlar 9-10 yaşında erkən görə bilər, bəziləri isə 15-16 yaşa qədər gözləyə bilər. Anan ya da bacıların nə vaxt başlayıbsa, sənə də biraz ona bənzər bir zaman ola bilər. Əgər çox erkən ya da çox gec olarsa, həkimə soruşmaq yaxşıdır.

Aybaşı Dövründə Nələr Baş Verir?

• İlk Günlər: Qanama başlayır, biraz qarın ağrısı ya da yorğunluq ola bilər.
• Ortası: Qanama azalır, adətən özünü daha rahat hiss edirsən.
• Aybaşıdan Əvvəl: Bəzilərində şişkinlik, əsəbilik ya da sinədə həssaslıq olur.
• Yumurtlama: Aybaşıdan təxminən 14 gün sonra yumurta sərbəst buraxılır, körpə istəyirsənsə bu vaxt önəmlidir.

Gündəlik Həyatda Aybaşı Dövrü

Aybaşı olmaq həyatı dayandırmaz! Bu dövrdə rahat olmaq üçün bir neçə tövsiyə:

• Təmizlik: Yastıq ya da tampon işlət, tez-tez dəyişdir.
• Ağrı Üçün: İsti su torbası qoy ya da həkimin dediyi ağrı kəsici al.
• Yemək: Bol su iç, ət ya da ispanaq ye ki, qan itkisindən zəif qalmayasan.
• Rahatlıq: Geniş geyimlər geyin, özünü sıxma.

Həkimə Nə Vaxt Getməli?

Aybaşı normal bir şeydir, amma bu hallarda həkimə soruşmaq yaxşı olar:

• Çox güclü ağrı varsa.
• Qanama 7 gündən çox çəkirsə.
• Aybaşın çox qeyri-müntəzəmdirsə.
• 16 yaşına gəldin, amma hələ aybaşı olmamısansa.